Programme MBSR – 8 semaines

Mindfulness-Based Stress Reduction

DATE DES PROCHAINS PROGRAMMES :

En raison des événements, les dates des programmes ont été décalés à début mai :

  • Les lundis en soirée (18h-20h30) – Paris 9è : du 4 ou 11 mai au 22 ou 29 juin 2020
  • Les mardis en journée (12h-14h30) – Paris 6è : du 5 ou 12 mai au 23 ou 30 juin 2020
DATE DES PROCHAINES SEANCES D’INITIATION :

En raison des événements, les séances d’initiation se feront à distance via ZOOM

  • Lundi 30 mars 2020 de 18h à 19h30 – PARTICIPEZ – ID de réunion 249 982 541
  • Vendredi 3 avril de 18h à 19h30 PARTICIPEZ – ID de réunion 229 533 191
Un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger. Libre de s’aimer tel.le que nous sommes. Car la vie n’a qu’une architecture : le souffle.
C’est un entrainement intensif à la pleine conscience avec une forte dynamique d’un groupe de 10 à 25 personnes.

Un parcours d’intégration de 8 semaines composé de :

8 séances hebdomadaires de 2h30 en journée (de 12h à 14h30) ou en soirée (18h-20h30)

1 journée de retraite un dimanche de 10h à 16h au cours du programme

Cette pratique vise à changer notre relation au « stress » de la vie en général, générateur de souffrances physiques et morales, et de changer par la même notre relation aux autres, dans la sphère professionnelle et personnelle.

Programme MB-DD – 6 semaines

Mindfulness-Based Digital Detox 

Tu sens une baisse de ton attention, ton disque dur est saturé, tu traverses un petit ou gros stress numérique, une sorte de manque de temps, l’addiction des enfants aux écrans te questionne, la polarisation du débat démocratique t’énerve, la saturation mentale de cette infobésité, et ta difficulté à trouver un équilibre entre la vie réelle et la vie connectée te parle ?

Alors ose venir c’est pour toi !  

DATE DU PROCHAIN PROGRAMME MB-DD : 27 janvier – 9 mars 2020
PROCHAINE SEANCE D’INITIATION : Lundi 20 janvier 18h
INSCRIPTIONS AVANT LE : Mardi 21 janvier
L’hyper connexion envahit notre vie privée et professionnelle. Notre mental est pris en otage…

Le programme MB-DD ou Mindfulness-Based Digital Detox est un programme de formation à la pleine conscience qui s’étend sur 6 semaines. Il a pour pour objectif l’apprentissage pour re-muscler son attention pour ne plus se faire voler des heures de vies sur les écrans grâce à  la technique de pleine conscience appliquée à l’équilibre des outils digitaux.

Il a été conçu au fil de mes études sur le sujet de l’hyper-connexion et en m’appuyant sur d’autres programmes de pleine conscience dont je suis enseignante qualifiée. Un psychiatre et un addictologue m’ont aidé à construire ce programme qui vise à enrichir son expérience de l’instant présent en exerçant son esprit à ne pas se laisser entraîner par les algorithmes ou mes pensées polluantes.

Le programme MB-DD 6 semaines est composé de :
6 séances hebdomadaires, de 1h30 en soirée le lundi (de 19h à 20h30)

1 journée Digital Detox de 10h à 16h au cours du programme

En résumé : c’est un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger et déconnecté !
1

dîners en silence organisés en entreprise

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programmes de méditation conçus pour les applis Petit Bambou et Mind

1

personnes qui ont planté la graine de la pleine conscience en suivant un programme MBSR avec moi

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retraites organisées dans le monde pour déconnecter et ouvrir son corazon

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