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Programme MBSR – 8 semaines

Mindfulness-Based Stress Reduction

3 PROGRAMMES MBSR 100% ON LINE A VENIR :

>> mardi 23 février -> mardi 13 avril 2021

  • 100% à distance via Zoom
    • 8 mardis en soirée (18h00-20h30)
    • Journée de pratique intensive le dimanche 11 avril 2021 de 10 à 16h

>> mardi 30 mars -> mardi 18 mai 2021

  • 100% à distance via Zoom
    • 8 mardis en soirée (18h00-20h30)
    • Journée de pratique intensive le dimanche 25 avril 2021 de 10 à 16h

>> mardi 25 mai-> mardi 13 juillet 2021

  • 100% à distance via Zoom
    • 8 mardis en fin de matinée (12h00-14h30)
    • Journée de pratique intensive le dimanche 27 juin 2021 de 10 à 16h
DATE DES PROCHAINES SEANCES D’INITIATION :
Séances 100% à distance via Zoom

Programme février > avril 2021 :

  • mardi 9 février 2021 de 18h à 19h
  • mardi 16 février 2021 de 13h à 14h

Programme mars > mai 2021 :

  • mercredi 16 mars 2021 de 18h à 19h
  • mercredi 24 mars 2021 de 18h à 19h
  • mercredi 31 mars 2021 de 18h à 19h

Programme mai > juillet 2021 :

  • mardi 11 mai 2021 de 13h à 14h
  • mardi 18 mai 2021 de 12h à 13h

En raison des événements, j’ai appris et je me suis formée pour dispenser le programme MBSR et les séances d’initiation à distance, via ZOOM

Depuis mars, j’ai animé de nombreux programmes MBSR en ligne, la dynamique de groupe est très riche et je constate une grande liberté d’expression avec ce format digital :

  • Les partages se font de la même manière avec les mêmes pratiques : l’écoute profonde et bienveillante, le dialogue exploratoire.
  • Le MBSR en ligne permet d’inclure des personnes qui ne pourraient pas participer en présentiel
  • Le MBSR en ligne demande à avoir un matériel adapté (ordinateur équipé d’une caméra, d’un micro et d’un haut parleur), d’un espace calme durant les séances, et d’un accès à internet haut-débit.
Inscrivez-vous à la séance d’initiation de votre choix
Téléchargez la fiche d’inscription 23 fév. – 13 avril 2021 – 100% OnLine
Téléchargez la fiche d’inscription 30 mars – 18 mai 2021 – 100% OnLine
Téléchargez la fiche d’inscription 25 mai – 13 juillet 2021 – 100% OnLine
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Retrouvez les infos pratiques et les dates des programmes MBSR à venir
Un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger. Libre de s’aimer tel.le que nous sommes. Car la vie n’a qu’une architecture : le souffle.
C’est un entrainement intensif à la pleine conscience avec une forte dynamique d’un groupe de 10 à 25 personnes.

Un parcours d’intégration de 8 semaines composé de :

8 séances hebdomadaires de 2h30 en journée (de 12h à 14h30) ou en soirée (18h-20h30)

1 journée de retraite un dimanche de 10h à 16h au cours du programme

Cette pratique vise à changer notre relation au « stress » de la vie en général, générateur de souffrances physiques et morales, et de changer par la même notre relation aux autres, dans la sphère professionnelle et personnelle.

Ils, elles ont osé, retrouvez leurs témoignages

Programme MB-DD – 6 semaines

Mindfulness-Based Digital Detox 

Tu sens une baisse de ton attention, ton disque dur est saturé, tu traverses un petit ou gros stress numérique, une sorte de manque de temps, l’addiction des enfants aux écrans te questionne, la polarisation du débat démocratique t’énerve, la saturation mentale de cette infobésité, et ta difficulté à trouver un équilibre entre la vie réelle et la vie connectée te parle ?

Alors ose venir c’est pour toi !  

DATE DU PROCHAIN PROGRAMME MB-DD : 27 janvier – 9 mars 2020
PROCHAINE SEANCE D’INITIATION : Lundi 20 janvier 18h
INSCRIPTIONS AVANT LE : Mardi 21 janvier
Inscrivez-vous
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L’hyper connexion envahit notre vie privée et professionnelle. Notre mental est pris en otage…

Le programme MB-DD ou Mindfulness-Based Digital Detox est un programme de formation à la pleine conscience qui s’étend sur 6 semaines. Il a pour pour objectif l’apprentissage pour re-muscler son attention pour ne plus se faire voler des heures de vies sur les écrans grâce à  la technique de pleine conscience appliquée à l’équilibre des outils digitaux.

Il a été conçu au fil de mes études sur le sujet de l’hyper-connexion et en m’appuyant sur d’autres programmes de pleine conscience dont je suis enseignante qualifiée. Un psychiatre et un addictologue m’ont aidé à construire ce programme qui vise à enrichir son expérience de l’instant présent en exerçant son esprit à ne pas se laisser entraîner par les algorithmes ou mes pensées polluantes.

Le programme MB-DD 6 semaines est composé de :
6 séances hebdomadaires, de 1h30 en soirée le lundi (de 19h à 20h30)

1 journée Digital Detox de 10h à 16h au cours du programme

En résumé : c’est un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger et déconnecté !
Découvrir le programme en détail
1

dîners en silence organisés en entreprise

1

programmes de méditation conçus pour les applis Petit Bambou et Mind

1

personnes qui ont planté la graine de la pleine conscience en suivant un programme MBSR avec moi

1

retraites organisées dans le monde pour déconnecter et ouvrir son corazon

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