Programme MBSR – 8 semaines

Mindfulness-Based Stress Reduction

DATE DU PROCHAIN PROGRAMME : 4 novembre – 23 décembre 2019
DATE DES PROCHAINES SEANCES D’INITIATION :
  • Lundi 14 octobre 2019 de 12h à 13h30
  • Mardi 15 octobre 2019 de 18h30 à 20h00
  • Lundi 28 octobre 2019 de 12h à 13h30
Un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger. Libre de s’aimer tel.le que nous sommes. Car la vie n’a qu’une architecture : le souffle.
C’est un entrainement intensif à la pleine conscience avec une forte dynamique d’un groupe de 10 à 25 personnes.

Un parcours d’intégration de 8 semaines composé de :

8 séances hebdomadaires de 2h30 en journée (de 12h à 14h30)

1 journée de retraite de 10h à 16h au cours du programme

Cette pratique vise à changer notre relation au « stress » de la vie en général, générateur de souffrances physiques et morales, et de changer par la même notre relation aux autres, dans la sphère professionnelle et personnelle.

Programme MB-DD – 6 semaines

Mindfulness-Based Digital Detox 

L’hyper connexion envahit notre vie privée et professionnelle. Notre mental est pris en otage…

Le programme MB-DD ou Mindfulness-Based Digital Detox est un programme de formation à la pleine conscience qui s’étend sur 6 semaines. Il a pour pour objectif l’apprentissage pour re-muscler son attention pour ne plus se faire voler des heures de vies sur les écrans grâce à  la technique de pleine conscience appliquée à l’équilibre des outils digitaux.

Il a été conçu au fil de mes études sur le sujet de l’hyper-connexion et en m’appuyant sur d’autres programmes de pleine conscience dont je suis enseignante qualifiée. Un psychiatre et un addictologue m’ont aidé à construire ce programme qui vise à enrichir son expérience de l’instant présent en exerçant son esprit à ne pas se laisser entraîner par les algorithmes ou mes pensées polluantes.

En résumé : c’est un programme qui rend libre de conditionnements, de croyances limitantes et qui permet de vivre plus léger et déconnecté !
1

dîners en silence organisés en entreprise

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programmes de méditation conçus pour les applis Petit Bambou et Mind

1

personnes qui ont planté la graine de la pleine conscience en suivant un programme MBSR avec moi

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retraites organisées dans le monde pour déconnecter et ouvrir son corazon

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