Témoignages

Ce que ce programme m’a offert est principalement : « le bateau » pour naviguer les eaux de la connaissance et de l’acceptation de soi. Merci Coco pour m’avoir montré ce navire. Ce qui m’a étonné chez Coco a été sa capacité d’empathie et de compréhension, sans pour autant être intrusive. Elle peut changer ta vision sur un monde entier dans l’espace de trois phrases, tout en laissant ses propos complètement ouverts, respectant ton libre arbitre.

Mes principales attentes en débutant ce programme étaient d’apprendre à lâcher prise, prendre du recul et mieux gérer mes angoisses, mes incertitudes. Y parvenir me paraissait presque impossible et pourtant… Ce programme nous emmène en douceur là où on n’imagine pas (n’ose pas imaginer) pouvoir être emmené. J’ai particulièrement apprécié l’écoute et les mots justes de Coco qui permettent d’aller encore plus loin. Mille merci Coco pour cet accompagnement tout au long de ce programme.

Un programme « extraordinaire » qui permet de faire un chemin personnel bouleversant. Coco est inspirante, sincère, authentique … avec beaucoup de douceur et de fermeté !

Un programme de qualité, une vraie expérience de “transformation intérieure” pour lesquelles les 8 semaines sont vraiment indispensables afin laisser “infuser” la pratique et les messages. J’ai apprécié que Coco adapte ses séances en fonction des échanges, sans cadre trop rigide, mais également ses éclairages notamment lors des tours de présence, sans jugement, avec beaucoup de bienveillance et de justesse. Enfin j’ai été très sensible aux lectures qu’elle nous a proposées. Un grand merci.

Une magnifique découverte, beaucoup d’apprentissages et de très belles clés d’entrée pour mettre en place la méditation de manière régulière dans sa vie. Coco a une super approche une fois qu’on saisit le fonctionnement, et qu’on accepte d’avoir des questions sans réponse. Ce qui a été pour ma part une très belle découverte et un beau chemin à explorer pour la suite. Elle est très perspicace et juste sur la manière d’aborder les différents sujets. Simplement merci pour cette expérience. Hâte de se croiser sur le chemin 😉

Je suis très contente je d’avoir suivi ce programme. Mes attentes ont été largement dépassées. J’en ressors beaucoup plus zen et en paix avec moi-même. Je serai à jamais reconnaissante envers Coco de m’avoir donné les outils pour entreprendre ce voyage introspectif qui m’a fait grandement du bien. Coco est d’une bienveillance inspirante. D’après nos témoignages pendant les cours, elle arrive à cibler nos plus profonds doutes, peurs et angoisses et nous aiguille pour qu’on puisse creuser au plus profond de nous pour arriver à trouver les réponses qui existent déjà en nous.

Ce programme est « tout terrain », c’est à dire adapté à des débutants et proposant une véritable montée en expérience. Coco assure une animation incarnée, bienveillante et adaptée aux stagiaires en respectant les contraintes de chacun.

Je voulais approfondir ma pratique et surtout vivre une expérience en groupe. J’ai vraiment été satisfaite. J’ai particulièrement apprécié le journaling des événements plaisants et déplaisants qui permet de différencier et nuancer pensées immédiates/sensations/sentiments/pensées différées. Le partage en groupe de nos expériences individuelles ou collectives était un moment précieux qui me manque déjà ! Coco a été accueillante et bienveillante tout au long du programme. Ses explications sont claires et son expérience renforce ses propos. Elle renforce la cohésion du groupe en mettant en avant l’humanité que nous partageons tous. Une très belle rencontre !

Un GRAND MERCI Coco pour ton accompagnement tout au long de ce stage de méditation, qui m’a été d’un grand soutien et m’a permis de comprendre que la bienveillance était la meilleure des façons de prendre soin de moi. Ça me parait évident maintenant mais ça ne l’était pas forcément voire pas du tout il y a 2 mois ! Pas évident de changer des mécanismes ancrés depuis belle lurette mais encore merci pour m’avoir montré la voie du reste de ma vie. Coco reste pour moi le point de départ de la déculpabilisation : face à moi, face aux autres, sur ce que je fais, ce que je ne fais pas, ce que je dis, ce que je ne dis pas, etc. C’est ok, tant que je suis bienveillante avec moi-même. Il est temps de me choisir et de me ménager.

Ce programme est formidable. La rigueur mêlée de bienveillance de Coco, son authenticité et celle du groupe en sont ses points forts. Un immense MERCI Coco pour ce que tu nous as offert : ta présence, celle du groupe et la qualité de ta démarche et de tes supports.

Un programme au parcours cohérent, très pratique, accessible et sympathique. La bienveillance, la cohésion du groupe et les échanges sont des points forts. Coco, notre instructeur, a une écoute incroyable. Elle a la capacité à actionner les bons leviers et à aider à bouger !

Un programme que j’aimerai conseiller à tout le monde… avec la voix de Coco … même si je ne suis d’un bébé de la Mindfulness et qu’il faut d’abord laisser infuser la pleine conscience dans chaque veine.

Ce programme, c’est la conquête d’un continent à découvrir que l’on devrait inscrire comme matière obligatoire dès le primaire !

Ce qui est particulièrement agréable : le partage avec le groupe, l’écoute et les remarques de Coco.

Je recommande !

Un programme qui permet de prendre de la distance et s’engager vers un nouveau chemin de vie (enfin !)

Un programme qui permet de se reconnecter à soi, se réunifier, ralentir, prendre le temps, mettre de la distance avec l’angoisse, mieux dormir.

Un programme profondément, tranquillement … bouleversant !

Le partage en groupe est agréable, certaines rencontres avec moi-même lors des moments de pratique… Sans oublier la voix de Coco.

Je recommande.

Une excellente expérience qui m’a ouvert de nouvelles perspectives.

Tout est agréable dans ce programme : l’enseignement de Coco et la dynamique du groupe.

Un programme ESSENTIEL – A recommander à tous.

Ce programme m’a permis de mieux comprendre certains de mes processus. Un programme agréable à suivre car l’enseignement est concret.

Un programme riche, surprenant, nourrissant. Une progression du programme qui se fait en groupe, au fil des séances guidées par un instructeur que je ne peux que recommander.

Une très belle étape dans ma vie.

Un programme inspirant, transformant. Et un instructeur, Coco, qui incarne très bien la pratique de la Pleine Conscience.

Un programme complet qui nécessite d’être totalement engagé et d’arriver prêt à se confronter à ses “mauvaises habitudes “

Le déroulé est agréable, il nous soutient par sa méthode et ses outils, et nous apprend au fil des semaines à nous autonomiser.

Coco a été pour moi un guide dans l’apprentissage que je recommande pour son équité, son écoute et sa compréhension, ses mots justes

J’ai traversé ces semaines avec beaucoup de plaisir, de curiosité et d’envie. Plaisir d’apprendre, de réfléchir sur son quotidien, d’exprimer des choses simples que je ne sais pas toujours exprimer.

C’est pour moi le commencement d’une nouvelle étape dans ma vie, avec l’ambition d’être toujours plus à l’écoute de l’essentiel. Ce programme est un terreau très riche pour nourrir cette envie d’évoluer dans ma vie de tous les jours et donne bon nombre d’outils pour me lancer sur ce long chemin.

Quant à mon instructeur, Coco, j’ai beaucoup apprécié sa personnalité, le ton adopté, la bienveillance, sa capacité et son désir de rendre les choses accessibles à tous.

Je me suis sentie très en phase avec sa personnalité et sa façon de nous guider dans cette formation.

Un programme exigeant et intense, qui donne les fondations pour intégrer la méditation pleine conscience dans sa vie et qui demande un véritable investissement de soi.

Avec justesse et bienveillance, Coco se fait le miroir de chaque participant. Elle réussit à trouver le bon équilibre entre l’écoute active et la distance bienveillante. Merci à elle pour ces 8 semaines de découverte et d’échanges.

Programme très bien fait. Accessible à tous ceux qui souhaitent se consacrer du temps et se découvrir. Un enseignement de qualité, une qualité d’échange et d’écoute, des participants qui jouent le jeu.

Je tiens à féliciter Coco pour sa capacité à rendre simple des choses peu accessibles par la lecture par exemple. J’ai eu affaire à un instructeur de qualité que je recommande vivement.

Ce programme a été très riche tant émotionnellement qu’intérieurement, un travail personnel pas toujours facile à suivre, un challenge sur l’écoute de soi, du temps que l’on doit s’accorder, ce programme est un vrai changement sur notre manière de vivre. C’est un beau partage, une expérience formidable, que je ne suis pas prête d’oublier. Maintenant j’ai des « beaux outils » pour relier mon esprit à mon corps…

Coco, sait nous mettre en confiance, sa voix est satinée, douce, à notre écoute, sa bienveillance nous rassure. Elle a su nous transmettre toutes ces pratiques d’une manière qui permette à chacun de s’interroger sur « se dépasser » se centrer, changer ses habitudes, et retrouver le sens de l’attention. Nous avons COCOnstruit un bel avenir de sagesse 🙂

Ce programme a été une immense surprise, un grand cadeau de la vie et pour toute la vie. Cela a ouvert en moi un espace qui me permet de me voir et de percevoir la vie d’une autre manière, d’un autre endroit.

J’ai ressenti combien la présence permet d’être dans le Cœur. (…) J’ai également retrouvé du pouvoir sur ma vie. (…) j’ai intégré que j’avais le choix, que je pouvais ne pas suivre de façon automatique mes pensées, et même que je pouvais ne pas les croire du tout. (…)

Moi qui n’avais plus de cerveau à cause du stress trop intense, je suis à nouveau capable de me concentrer, de lire, de m’asseoir tous les jours pour méditer, et je redeviens fonctionnelle dans ma vie. (…)

Je bénis cette expérience, toutes les personnes avec lesquelles j’ai partagé cette expérience, et toi COCO, tu es une enseignante de grande qualité.

Un programme ambitieux qui m’a permis de mieux comprendre ce qu’est la méditation en pleine conscience. Il oblige à un changement de vie assez soudain, ce qui pour ma part a été assez décourageant car je ne suis pas arrivée à prendre le rythme tout de suite. (…)

Mon instructeur était très agréable et professionnelle. Elle a beaucoup d’écoute et sait adapter son discours à chacun. C’était un grand plaisir de venir aux séances hebdomadaires ! Merci !!!

Ce programme m’a permis de découvrir comment être plus consciente de mes émotions et de mon ressenti. C’est un cadeau que l’on s’offre, une parenthèse où l’on s’initie à la méditation en pleine conscience, bien plus que cela, c’est un changement dans sa vie, dans son intérieur.

Le programme propose des clés de développement sur la gestion du stress, la communication et sur l’écoute de son corps. La pleine conscience m’accompagnera désormais tout au long de ma vie et j’encourage chacun à la découvrir pour améliorer son bien-être. C’est l’occasion de s’occuper de soi, de prendre du recul.

L’animation de Coco et sa douceur, les partages d’expérience avec le groupe, me remplissaient d’énergie positive en sortant de chaque séance. Coco nous apporte à chacun beaucoup d’attention et nous guide individuellement avec bienveillance dans notre démarche de pleine conscience.

Ce programme MBSR animé par une professionnelle, est très progressif, il apprend à se connaître, à ouvrir des portes jusque-là inaccessibles et permet de développer son autonomie. Il m’a permis un retour à la joie et à moi-même, la liberté d’agir … ou pas.

Merci pour ces 8 semaines.

J’ai été très surpris par les dynamiques de groupe, je ne me retrouve JAMAIS dans ces situations / cercles, et j’ai apprécié in fine.

Donc, je recommande l’expérience, toute l’expérience, de bout en bout. Les bodyscans. La méthode. La voix de Coco. La dynamique de groupe. Le fait d’être emmené dans le programme. La journée dans le silence (et dans celle-ci : le best of des pratiques, les règles de sociabilité dans le silence, la balade, les murmures).

Coco est un instructeur hyper compétent. Dogmatique juste comme il faut. Très belle voix. Maîtrise exceptionnelle de son sujet, des situations et de la bonne distance à avoir avec tous et chacun. Franchement, chapeau.

Un grand merci pour ces huit semaines, merci pour ton empathie, ta qualité d’écoute, ton envie de transmettre et ta bonne humeur et éclats de rire. Et merci pour tes « ou pas », qui font un bien fou, et que j’utilise beaucoup désormais dans ma vie !

Le programme est très bien construit. Il permet de faire soi-même un vrai cheminement. On ne s’en rend pas forcément compte au début (« 45 min par jour, ils sont fous!! ;-)), mais quand on décide de lui faire confiance (tu me dirais « de se faire confiance ») on en comprend mieux le sens.

Les moments en groupe sont agréables, j’ai été émue de rencontrer des gens bienveillants et ouverts.

Coco a une très grande qualité d’écoute, un vrai charisme. Elle donne envie de progresser sur le chemin de la pleine conscience car j’ai ressenti qu’elle la vivait au quotidien. C’est une personne très sincère et bienveillante. Et elle dit très souvent la bonne phrase au bon moment, c’est très précieux !

Bonjour, Je n’avais pas encore pris le temps, trop prise par mes méditations… Je le fais maintenant.

Je voulais vous remercier pour la méditation collective du théâtre des trois baudets. Ce fut une expérience extraordinaire pour mes deux sœurs et moi. Déjà se retrouver toutes les trois sur une méditation alors que nous habitons aux 3 coins de la France était juste fabuleux puis ce partage commun avec les gens dans la salle, avec ces voisins d’un instant qui devenaient presque des amis tant ils se confiaient…

Tous ces moments incroyables avec ces voix intenses, profondes et génératrices de tant d’émotions intérieures. Pour tout cela un GRAND MERCI.

Un programme qui transforme en bien dans le cœur et le corps. On est à l’écoute de soi. Ce qui est agréable, c’est le temps d’échange entre nous et de se retrouver chaque semaine. Enfin, l’instructeur est très sympathique, enseigne avec des mots faciles et est très expressive.

Un programme enrichissant, grisant.  Un instructeur super !

Je trouve ce programme bénéfique. On en sort différent et des changements, mêmes minimes, sont constatés. On repart avec des méthodes qui améliorent le bien-être. Cela m’a fait beaucoup de bien de partager des prises de conscience. Coco est très compétente, à l’écoute. Sa voix est agréable et elle est très drôle !

Un programme enrichissant et un instructeur à qui je donne la note de 25/20 ! Coco a la force de conviction par la méthode, la voix, les gestes.

Un programme bienfaisant, qui ouvre des voies inconnues, animé par un instructeur charismatique.

Un programme qui est un bon début … mais pas une fin, animé par un instructeur pas du tout académique mais humoristique, ce qui m’a permis de m’approcher de « l’insoutenable légèreté de l’être »

Un programme enrichissant avec la bienveillance comme valeur centrale dans les règles de fonctionnement du groupe. L’utilisation du « je », qui permet d’être soi, hors de notre vie quotidienne. Cela créé la liberté d’être. L’instructeur est de qualité, elle utilise les mots justes, clairs et bienveillants. Pas parfaite mais juste, humaine, qui partage son chemin. Merci.

Un programme excellent, efficace. Une vraie découverte : le partage avec le groupe, la voix de Coco, les conseils philosophiques… Tout cela a été inspirant, envoûtant.
Merci pour ce travail, tu fais un très beau métier. Tu permets à chacun d’avancer dans sa vie et de monter de niveau vibratoire.

Ce programme peut changer notre vision, notre approche du monde, de nous-même et donc des autres. Il permet de se recentrer, s’aimer, s’apaiser.  Ce qui est agréable, c’est le partage entre nous, participants, qui permet de se livrer et avec un effet miroir qui pousse à continuer. Ce qui peut déranger : des émotions parfois « submergeantes » au début de la pratique du Body-Scan, si on n’a pas l’habitude d’écouter son corps. L’instructeur (Coco) est exceptionnelle : d’une sagesse et d’une bienveillance incroyables, qui connaît son sujet qu’elle nous transmet de façon fluide.

Un programme utile qui permet à chacun de se reconnecter avec soi-même, d’apprendre à lâcher prise et d’apprécier tous les moments de la vie !! Permet de repérer ses automatismes et de réaliser si ceux-là nous correspondent. J’ai trouvé agréable de ressentir les changements, évolutions au fil des semaines. Je recommande ce programme et Coco, pour sa voix, son élocution, le rythme.
Merci Coco

Ce programme MBSR animé par une professionnelle, est très progressif, il apprend à se connaître, à ouvrir des portes jusque-là inaccessibles et permet de développer son autonomie. Il m’a permis un retour à la joie et à moi-même, la liberté d’agir … ou pas.
Un programme enrichissant par le contenu et le partage d’expérience, dans une ambiance décontractée, sans oublier la bienveillance et l’ouverture de la formatrice et de l’ensemble des participants.
Ce programme MBSR est très bien préparé et structuré. A souligner, la très grande sincérité et le « vécu » personnel de l’instructeur. Cette sincérité, cette écoute touche plus que tout et ne trompe pas. Coco est claire et convaincante dans sa démarche.

Je tiens à vous remercier pour le chemin parcouru ensemble, et celui qui nous reste à parcourir…
Moments magiques, uniques !!!
Merci Coco…

Je garde une impression très forte de ces 8 semaines de pratique partagées ensemble.
Pour ma part, j’ai trouvé un rythme qui me procure beaucoup de satisfaction : le matin au réveil avant de me lever je fais un Bodyscan et dans la journée une méditation souvent guidée.

La méditation est en n°1 sur ma liste de bonnes résolutions !
Notre groupe me manque beaucoup, vous étiez rassurants, à l’écoute, et bienveillants, ce qui est d’autant plus appréciable par les temps qui courent 😉
Très bon début d’année à vous

Chère Coco, un grand merci pour cet accompagnement pendant le programme MBSR, programme qui m’a été extrêmement bénéfique pour moi…

J’espère à bientôt

Ce n’est pas sans émotions que je boucle ce soir le programme de 8 semaines de #mindfulness avec Laurence Bibas & Coco BracdelaPerriere. Un groupe magnifique, des échanges riches, des rencontres nourrissantes, des partages de vie intranscriptibles et un approfondissement de la connaissance de moi-même. Apprendre à reconnaître ses émotions, ses sensations, dénouer le babillage intérieur des pensées, apprendre à lâcher-prise, fluidifier la communication avec ses proches. Se rencontrer chaque jour… quelle aventure !

Évidemment merci, et le mot est si petit à côté de ce « grand tout » que vous m’avez montré. Ma plus grande gratitude pour vos deux belles âmes qui inlassablement plantent et replantent des graines de pleine conscience dans nos esprits chahuteurs.

Je sens que ce chemin ne fait que commencer pour moi et vous remercie de m’avoir tenue la main pendant ces 8 semaines.

En espérant vous revoir un jour pour MAJ du cycle, Ou dans toute autre circonstance pour échanger des regards complices comme tous les mardis depuis 8 semaines.

J’ai assisté à votre atelier au Tigre Yoga et tenais à vous adresser mes remerciements pour cette expérience très enrichissante que je souhaiterais pouvoir renouveler et faire découvrir à certaines de mes amies.

Je me lance quelques jours après le forum Vitaelia où j’ai assisté à votre atelier ! J’y suis allée en me disant, allez, je vais voir mais je vais encore résister… et oh surprise, pour la première fois de ma vie, je me suis sentie emportée… Pour moi qui ne lâche jamais, c’est une révolution ! Je souhaite continuer ce chemin, je ne sais pas encore comment… Un grand merci pour cette ouverture !!!!

Je vous remercie pour la qualité et l’humanité de votre écoute. Elle m’a rappelé un repère fondamental et m’a ouvert sur certaines pensées bien difficiles à concevoir. Au plaisir de vous revoir à d’autres occasions.

J’ai assisté à l’atelier opéra animé par Coco au Tigre. Assez exceptionnel beaucoup de vibrations, sensations fortes, émotions et pleurs. Troublant. Belle journée.