Et si tu t’offrais un Programme MB-DD ?

Tu sens une baisse de ton attention, ton disque dur est saturé, tu traverses un petit ou gros stress numérique, une sorte de manque de temps, l’addiction des enfants aux écrans te questionne, la polarisation du débat démocratique t’énerve, la saturation mentale de cette infobésité, et ta difficulté à trouver un équilibre entre la vie réelle et la vie connectée te parle ?

Alors ose venir, ce programme MB-DD ( Mindfulness Based on Digital Detox) est pour toi !  

PENDANT 6 lundis soir, de 19h à 20h30, TU VAS :
  1. Prendre du recul par rapport à la technologie.
  2. Apprendre à éteindre ton doudou numérique quand tu veux pour rééquilibrer ton utilisation
  3. Casser cette habitude d’être ” toujours disponible et éduquer les gens qui attendent une réponse TU (Très urgent), tu vas gouter au moment présent.
  4. Rompre le schéma corporel des yeux saturés et d’une main occupée
  5. Briser les cycles de récompenses qui stimule ta dopamine et ton égo
  6. Respirer sans apnée.
  7. Faire ton bilan de santé digitale et savoir si tu es dépendant, addict ou équilibré
  8. Oser faire un pas de côté pour redonner du temps à ce et ceux qui comptent
  9. Donner à ton cerveau une pause avec le digital et la surcharge mentale
  10. Te sentir libre et équipé avec des solutions adaptées à ta vie pro & perso
  11. Comprendre comment les intégrer CONCRETEMENT à ton quotidien pour vivre plus sereinement
Ce programme est fait POUR CEUX :

Qui sentent qu’ils sont saturés.e, avec trop de charge mentale, qui n’arrivent plus ou pas à trouver un équilibre avec le digitale  qui  bossent trop, qui gèrent moyen la vie pro & perso, qui sont un peu trop ou trop connecté.es –stressé.es et/ou en besoin de sens.

Attention derrière ce terme de Digital Detox que certains pourraient qualifier de bisounours, se cache une véritable… révolution.

Ready ?

>> Comment ? Pour intégrer ce programme engageant, tu dois t’inscrire avant le 14 janvier. Aucun niveau requis.

>> Comment ? Pour participer au programme il suffit de participer à la séance d’initiation lundi 13 janvier à 18h en t’inscrivant auprès de carine.ressources@gmail.com. Tu remettras ta fiche d’inscription complétée et ton règlement à l’issue de la séance si tu décides de poursuivre.

>> Combien ? 400 € nets de taxes

>> Quand ? lundi 20 et 27 janvier, 3, 17 et 24 février, 2 mars  2020 + Journée Digital Detox  le 16 février ou 8 mars

>> Où ? Espace Morning Coworking Monceau – 10, rue Treilhard, 75008 Paris


 

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Plus d’information sur le programme

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