Initiation à la Mindfulness

4 séances d’initiation de 2H,

où nous abordons les 4 premiers thèmes de la pleine conscience (mindfulness).

PROGRAMME

Commencer là où nous sommes
Apprendre à reconnaitre le mode automatique et en sortir intentionnellement

Entrer dans la pratique
Perception et réponses créatives, comment nous voyons les situations

Rencontrer le corps
Conscience du corps et de la respiration dans les moments de stress

Rester présent
Découvrir différentes manières d’être présent et les cultiver

Il est préférable que ces séances se déroulent dans une salle agréable dans vos locaux avec des tapis prévus pour le nombre de participants.