Digital detox

Nos ateliers Digital Detox

Ces ateliers entrent tous dans le cadre des conventions de formation et peuvent accueillir entre 20 et 200 personnes
  • PRESENTATION
  • LA PAUSE DIGITALE : 2H30
  • LA JOURNEE DIGITAL DETOX

La Mindful Digital Detox est un rendez-vous de décideurs innovants et ambitieux, qui cherchent à donner un coup d’avance à leur entreprise

Est-on capable d’évaluer les coûts cachés imputables au manque d’attention et à l’absence de gestes de bienveillants ? Aux pertes de confiance ou de sens ? Au stress et à la (dé) pression ? En fournissant une expérience qui nourrit l’esprit et le corps sans les distractions numériques, nous prenons conscience des conséquences de la connexion et les bénéfices de la déconnexion, afin que vous puissiez transmettre cette expérience au sein de votre entreprise et réévaluer votre relation avec la technologie numérique. Les ateliers Digital Detox ont été créés pour cela…

A travers ces ateliers, on traverse :

• F.O.M.O (Fear Of Missing Out) • J.O.M.O (Joy Of Missing Out) • Infobésité • Blurring • Multitasking • Nomophobie (No Mobile Phobia) • Phubbing (Phone Snubbing ou Cellfish, en référence au mot Selfish) • Vibrations fantômes • Binge watching • Oversharing

C’est quoi ? C’est Joyeux, atypique et pratique, il y a deux formats.

Téléchargez la présentation en cliquant sur le logo ci-dessous

Dépose des portables dans les casiers.

D’abord je rassure mon disque dur … mon mental

9H30 – Informations & conférence sur notre hyperconnexion (30 mn)

  • Slides (impact / chiffres / solutions)

Ensuite j’appréhende la solution relationnelle … avec moi même

10h00 – Débranchage du pilote automatique – une Conf-expérience

45 mn d’expérience de pleine conscience qui vous laisse sans voix: (Silence / intériorité / prise de conscience)

  • Atelier de pleine conscience qui fait prendre conscience que dès que notre attention est libérée, le mental fait beaucoup de bruit
  • Opéra live & méditation

Solution organisationnelle, 2 par 2, puis plénière

10H45 – Workshop (40 mn)

  • Pour une co-construction des best pratiques à mettre en place pour vivre équilibré avec le digital en mini groupe (Tableau / résolutions / engagements)

Reprise des téléphones progressive et sensations de manque (5 mn)

Téléchargez La Pause Digitale

Se déroule en 4 temps, de 12h à 19h :

Dépose des portables dans les casiers

1/ Débranchage du pilote automatique

  • Déjeuner en silence et pleine conscience qui fait prendre conscience que dès que notre attention est libérée, le mental fait beaucoup de bruit

2/ Re-connexion au corps

  • Body scan et marche en pleine conscience pour descendre du mental à notre corps

3/ Conférence sur notre vie avec le digital et notre hyperconnexion

4/ Workshop

  • Pour une co-construction des best pratiques à mettre en place pour vivre équilibré avec le digital

Reprise des téléphones progressive et sensations de manque.

Téléchargez La Journée Digital Detox

« L’heure du réveil, bien sûr tu l’as choisie sur ton téléphone portable. Mais une fois qu’il sonne, c’est terminé, la mécanique se lance. Par confort apparent, par réflexe naturel, tu as laissé le volant de ton être à la machine en toi, le pilote automatique. C’est lui qui vérifie tes textos, ta boîte mail, Facebook, Snapchat, Instagram, Flickr »

 On manque d’attention à soi et aux autres. L’attention a un statut de « super star » pour moi. On parle même d’une économie de l’attention comme cœur de l’économie de demain. La présence et l’attention ont toujours été des valeurs, mais aujourd’hui il y a un fait nouveau, ce n’est pas la connexion, car c’est un outil formidable, c’est l’hyperconnexion, qui nous entraine doucement vers un risque puissance 10 de déconnexion à nous même, donc aux autres, qui mène vers le burn out.

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